<div class="w-full mx-auto p-4 leading-relaxed overflow-x-hidden"> <div class="relative mb-16"> <img src="/ibu-menyusui.webp" alt="Ibu menyusui sambil bekerja" class="w-full h-[500px] object-cover rounded-xl shadow-lg" /> <div class="absolute bottom-0 left-0 right-0 p-8 bg-gradient-to-t from-black/80 to-transparent rounded-b-xl"> <h2 class="text-3xl md:text-5xl font-black mb-4 text-white"> Tips Menyusui untuk Ibu Bekerja </h2> <p class="text-lg text-gray-200 max-w-3xl"> Panduan lengkap untuk ibu bekerja yang ingin tetap memberikan ASI berkualitas untuk si kecil </p> </div> </div> <div class="max-w-4xl mx-auto"> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg p-8 mb-12"> <p class="text-justify text-base md:text-lg text-[#34495E] leading-relaxed"> Menjadi ibu bekerja yang tetap ingin memberikan ASI eksklusif memang membutuhkan persiapan dan strategi khusus. Namun dengan perencanaan yang baik, Anda tetap bisa memberikan ASI berkualitas untuk si kecil meskipun harus bekerja. Berikut adalah tips-tips praktis yang bisa membantu Anda menjalani peran ganda sebagai ibu menyusui dan wanita karir: </p> </div> <div class="grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-8 mb-12"> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg overflow-hidden"> <img src="/prepare-work.webp" alt="Persiapan ASI" class="w-full h-48 object-cover" /> <div class="p-6"> <h3 class="text-xl font-bold text-[#2980B9] mb-4"> 1. Persiapan Sebelum Kembali Bekerja </h3> <ul class="space-y-3 text-[#34495E]"> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Mulai memerah ASI 1-2 bulan sebelum kembali bekerja </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Latih bayi minum ASI perah dari botol </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Siapkan peralatan pompa ASI berkualitas </li> </ul> </div> </div> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg overflow-hidden"> <img src="/management-work.webp" alt="Manajemen waktu" class="w-full h-48 object-cover" /> <div class="p-6"> <h3 class="text-xl font-bold text-[#2980B9] mb-4"> 2. Manajemen Waktu di Tempat Kerja </h3> <ul class="space-y-3 text-[#34495E]"> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Atur jadwal memerah ASI setiap 3-4 jam </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Manfaatkan waktu istirahat dengan efisien </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Cari ruangan yang nyaman untuk memerah ASI </li> </ul> </div> </div> </div> <div class="bg-[#E8F6F3] rounded-2xl p-8 mb-12"> <h3 class="text-2xl font-bold text-[#2980B9] mb-6 text-center"> Panduan Penyimpanan ASI </h3> <div class="grid grid-cols-1 sm:grid-cols-2 md:grid-cols-4 gap-4"> <div class="bg-white rounded-xl p-4 text-center"> <p class="font-bold text-[#2980B9] mb-2">Suhu Ruang</p> <p class="text-[#34495E]">4-6 jam</p> <p class="text-sm text-gray-500">(16-29°C)</p> </div> <div class="bg-white rounded-xl p-4 text-center"> <p class="font-bold text-[#2980B9] mb-2">Cooler Bag</p> <p class="text-[#34495E]">24 jam</p> <p class="text-sm text-gray-500">(dengan ice pack)</p> </div> <div class="bg-white rounded-xl p-4 text-center"> <p class="font-bold text-[#2980B9] mb-2">Kulkas</p> <p class="text-[#34495E]">3-8 hari</p> <p class="text-sm text-gray-500">(4°C)</p> </div> <div class="bg-white rounded-xl p-4 text-center"> <p class="font-bold text-[#2980B9] mb-2">Freezer</p> <p class="text-[#34495E]">6-12 bulan</p> <p class="text-sm text-gray-500">(-18°C)</p> </div> </div> </div> <div class="grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-8 mb-12"> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg p-6"> <h4 class="font-bold text-[#2980B9] text-xl mb-6">Peralatan di Tempat Kerja</h4> <ul class="space-y-4"> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">1</span> <span class="text-[#34495E]">Pompa ASI elektrik/manual</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">2</span> <span class="text-[#34495E]">Cooler bag dan ice pack</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">3</span> <span class="text-[#34495E]">Botol ASI steril</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">4</span> <span class="text-[#34495E]">Tissue dan pembersih</span> </li> </ul> </div> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg p-6"> <h4 class="font-bold text-[#2980B9] text-xl mb-6">Peralatan di Rumah</h4> <ul class="space-y-4"> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">1</span> <span class="text-[#34495E]">Freezer penyimpanan ASI</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">2</span> <span class="text-[#34495E]">Kantong ASI dan label</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">3</span> <span class="text-[#34495E]">Sterilizer botol</span> </li> <li class="flex items-center space-x-3"> <span class="w-8 h-8 rounded-full bg-[#E8F6F3] flex items-center justify-center text-[#2980B9]">4</span> <span class="text-[#34495E]">Nursing pillow</span> </li> </ul> </div> </div> <div class="bg-gradient-to-br from-[#E8F6F3] to-white rounded-2xl p-8 mb-12"> <h3 class="text-2xl font-bold text-[#2980B9] mb-6 text-center"> Hak Ibu Menyusui di Tempat Kerja </h3> <div class="grid grid-cols-1 sm:grid-cols-2 gap-6"> <div class="bg-white/80 backdrop-blur rounded-xl p-6"> <h4 class="font-bold text-[#2980B9] mb-4">Hak Dasar</h4> <ul class="space-y-3"> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Cuti melahirkan minimal 3 bulan </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Waktu istirahat untuk menyusui </li> </ul> </div> <div class="bg-white/80 backdrop-blur rounded-xl p-6"> <h4 class="font-bold text-[#2980B9] mb-4">Fasilitas</h4> <ul class="space-y-3"> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Ruang laktasi yang layak </li> <li class="flex items-start"> <span class="text-[#3498DB] mr-2">•</span> Penyimpanan ASI yang aman </li> </ul> </div> </div> </div> <div class="bg-white rounded-2xl shadow-lg p-8"> <div class="flex items-center justify-center mb-6"> <div class="w-16 h-1 bg-[#3498DB] rounded-full"></div> </div> <p class="text-center text-lg text-[#34495E] max-w-2xl mx-auto"> Menjadi ibu bekerja yang tetap memberikan ASI memang membutuhkan komitmen dan pengorbanan ekstra. Namun dengan persiapan yang matang dan dukungan dari lingkungan kerja, Anda tetap bisa memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil. </p> <div class="flex items-center justify-center mt-6"> <div class="w-16 h-1 bg-[#3498DB] rounded-full"></div> </div> </div> </div> </div>
